آیا شیر می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟

دلیلی وجود دارد که والدین تان همیشه شما را مجبور میکردند هر روز صبح یک لیوان شیر بنوشید.

به گزارش اینتیتر به نقل از هفت صبح، هورمونی به نام پپتید که به دلیل توانایی خود در مبارزه با گرسنگی شناخته شده، در این نوشیدنی شگفت انگیز گنجانده شده است. بنابراین نه تنها روز شما را خوب شروع میکند، بلکه شما را سیر نگه میدارد. درنتیجه، پرخوری نمیکنید و رژیم غذایی خود را حفظ خواهید کرد.افرادی که سعی در کاهش وزن دارند، اغلب از غذاهای خاصی که میتواند باعث افزایش وزن آنها شود،اجتناب میکنند.

شیر یکی از این موارد است. اما واقعًا منجربه افزایش وزن نمیشود. در واقع، شیر میتواند به کاهش وزن به روشی سالم کمک کند. مطالعه اخیر در مجله آمریکایی تغذیه بالینی نشان میدهد محصولات لبنی مانند شیر ممکن است به کاهش وزن کمک کنند. کلسیم در شیر فراوان است.

کلسیم متابولیسم را تقویت میکند که درنهایت منجر به کاهش وزن میشود. اسموتی شیر و موز منبع عالی پروتئین،کلسیم، فیبر و پتاسیم است. این مواد مغذی به سیر نگه داشتن شما کمک میکنند. شیر منبع عالی ویتامین B12 ،منیزیم و روی است که همگی علاوه بر پروتئین و کلسیم برای کاهش وزن عالی هستند.