افت توان مغزی مردان در ساعتی مشخص از روز

براساس جدیدترین پژوهش‌ها مغز آقایان درساعت ۱۰ صبح و ۱۹ بسیار فعال است، اما در حدود ساعت ۱۴ با افت شدیدی مواجه می‌شود.

به گزارش اینتیتر به نقل از خراسان، کارشناسان امیدوار هستند از این یافته‌ها برای کمک به درمان افراد مبتلا به مشکلات خواب و افسردگی استفاده کنند. بسیاری از مردان شاغل پس از صرف ناهار و بعد از ظهر احساس افسردگی، خستگی و کسالت می‌کنند و بازده کاری آن‌ها افت پیدا می کند و اغلب دچار بی‌انگیزگی موقت و خواب آلودگی می‌شوند به همین دلیل به آقایان توصیه می‌کنند برای جلوگیری از افت توان جسمی و عملکرد ذهنی در ساعات بعداز ظهر، در وعده ناهار مواد غذایی تازه و سالم حاوی میوه و سبزیجات، پروتئین کم چرب، لبنیات، حبوبات و غلات مصرف کنند. همچنین بعد از یک تا دو ساعت از مصرف ناهار از نوشیدنی‌هایی چون چای یا قهوه استفاده کنند که باعث افزایش تمرکز ذهنی آن‌ها می‌شود.از دیگر راهکار‌های برطرف کردن احساس خواب آلودگی در آقایان قدم زدن با فاصله نیم ساعت از صرف غذا به مدت یک ربع است. همچنین انجام ورزش‌های کششی و هوازی ساده هم می‌تواند باعث بهبود گردش خون و جلوگیری از خواب آلودگی شود.