آیا ماسک زدن شما را مضطرب میکند؟
ماسک زدن روی صورت ممکن است باعث اضطراب در برخی افراد شود و حتی «کلاستروفوبی» (ترس از بودن در فضاهای محصور) ایجاد کند.
به گزارش اینتیتر به نقل از همشهری آنلاین، هنگامی که ما دچار اضطراب میشویم، سریعتر نفس میکشیم تا اکسیژن بیشتر به خون برسانیم و ضربان قلبمان هم سریعتر میشود. در این هنگام در واقع سیستم هشدار بدن ما کار فرگشتی یا تکاملیاش را انجام میدهد.
برای اینکه بتوانید بر این اضطراب غلبه کنید، اول باید بدانید که ماسک زدن برای شما خطری ایجاد نمیکند. شهدی وجود ندارد که پوشاندن صورت با ماسکهای معمول تغییری در میزان اکسیژن یا دیاکسیدکربن خون ایجاد کند یا به ریههای شما آسیبی بزند.
در قدم بعد، بر نفسکشیدنتان متمرکز شوید: نفسهای آهسته و عمیق بکشید که به برطرف شدن اضطراب شما کمک میکند.