در کنار مسواک، شب ها پیش از خواب کیوی بخورید!
کیوی، یکی از میوههای بسیار محبوب در میان بسیاری از افراد است که خواص خارقالعادهای هم دارد. خوردن این میوه پیش از خواب بسیار مفید است و میتواند به شما یک خواب عالی هدیه دهد.
به گزارش اینتیتر به نقل از برنا، برای یک خواب خوب و مناسب، شما لازم است به غذاهایی که قبل از خواب مصرف میکنید هم توجه داشته باشید. میوه کیوی ،کالری بسیار پایینی دارد (تنها ۴۲ کالری) و در کنار آن حاوی مقدار بسیار زیادی از انواع ویتامینها، مواد معدنی، فیبر و … است. همچنین خوردن کیوی میتواند باعث بهبود سلامت دستگاه گوارش شما شود، التهاب را کاهش دهد و به کاهش کلسترول هم کمک کند.