با خوردن سیب فشار خونتان را کنترل کنید!
کد خبر :
۳۱۲۴۵۸
![با خوردن سیب فشار خونتان را کنترل کنید!](https://cdn.intitr.net/thumbnail/NGM0OGEYmsgY/GOfAGLPMfk8-pfnTe1w-q4nilP1g3tzQ7Qk8IyLBHQsvCRdQNReASDsK_DXYFjo6dP7B_OpYJq0,/NGM0OGEYmsgY.jpg)
خوردن سیب به سلامت قلب و کنترل فشار خون کمک میکند.
به گزارش اینتیتر به نقل از جام جم، تحقیقات نشان میدهد که خوردن دو عدد سیب کامل در روز به دلیل داشتن فیبر محلول و پلیفنول، خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و همچنین فشار خون بالا را کاهش میدهد.
سیب همچنین حاوی ویتامینهای ث (C)، کا (K)، ئی (E)، ب۱ (B ۱)، ب۶ (B ۶)، مس و پتاسیم است. یک سیب متوسط ۱۰۴ کالری و پنج گرم فیبر دارد. خوردن سیب با کره بادام زمینی یا در اسموتی (Smoothie)، میانوعدهای سالم و پر فیبر برای قلب محسوب میشود.
هم اکنون دیگران میخوانند