خواب و بلایی که موبایل سر آن می آورد!
تحقیقات اخیر نشان میدهند سلولهای حساس به نوری که در چشم وجود دارند با قرار گرفتن در معرض نور، ساعت بدن را تغییر میدهند.
به گزارش اینتیتر به نقل از خبرآنلاین، قرار گرفتن طولانی مدت در مقابل نور، بخصوص اگر خارج از ریتم شبانهروزی فعالتهای شخص باشد، در برنامهی خواب اختلال ایجاد کرده و سلامت انسان را به خطر میاندازد. یکی از شایعترین علتهای قرار گرفتن در معرض نور در شب، استفاده از تلفن همراه قبل از خواب است.
به گزارش مدیکالنیوز، محققان مؤسسهی سالک (Salk)، در راستای یافتن درمانی برای بیخوابی شبانه، پاهای بیقرار، میگرن و اختلال در نظم برنامهخواب، به این نتیجه رسیدهاند که از بین رفتن نظم شبانهروزی ساعت بدن، در نهایت مشکلات متعددی برای سلامتی انسان به وجود میآورد که بعضی از آنها مانند سندرم متابولیک، مقاومت به انسولین، چاقی مفرط، اختلالهای شناختی و در برخی موارد حاد، سرطان، نیازمند درمانهای طولانی مدت هستند.
از آنجا که امروزه اکثر منابع نوری که استفاده میکنیم، مصنوعی هستند، چرخهی خواب و بیداری دیگر وابسته به الگوی شب و روز نیست. از آن گذشته، با ورود تلفنهای هوشمند به زندگی انسان، مدت زمان استفاده از تکنولوژی و خیره شدن به نور صفحهی آنها از هر زمان دیگری بیشتر شده است.
ساعت خواب و نظم شبانهروزی بدن
همانطور که میدانید، ساعت بدن از الگوی بیست و چهار ساعتهی شبانهروز پیروی میکند که چرخهی خواب و بیداری نیز تحت تأثیر این زمانبندی قرار میگیرد. در حقیقت تمام سلولها، بافتها و اعضای بدن وابسته به این الگو هستند.