خواص تغذیه ای ذرت

خواص تغذیه ای ذرت

بسیاری از اشخاص معتقدند که ذرت، کالری و قند زیادی دارد. خوب است بدانید که کالری آن، درست مثل کالری یک عدد سیب و قند آن یک‌چهارم قند یک عدد سیب است و لوتئین و زیگزانتین موجود در آن، کمک بزرگی به حفظ سلامت و قدرت بینایی ما می‌کند. هر فنجان ذرت تازه، حدود ۴ گرم فیبر غذایی دارد.

به گزارش اینتیتر به نقل از خراسان، برخی از خواص ذرت به شرح زیر است:

۱. پیشگیری از یبوست

۲. حفظ سلامت چشم

۳. پیشگیری و کنترل دیابت

۴. درمان کم خونی

۵. حفظ سلامت پوست

۶. جلوگیری از ریزش مو

اینجا ۲۵۰*۹۷۰

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.