یک مطالعه جدید نشان می دهد اگر در طول هفته کاری پرمشغله خود برای ورزش کردن فرصت ندارید یک یا دو تمرین آخر هفته به همان…

در زمان ابتلا به سرماخوردگی، کووید یا آنفولانزا انتخاب عاقلانه ورزش کردن برای بهبودی سلامت اهمیت ویژه‌ای دارد.

دربی ۱۰۴ در پیش است و هر دو مربی یک ستاره‌ خارجی در خط دفاعی دارند.

پخش زنده مسابقه تکواندو آرین سلیمی در المپیک ۲۰۲۴ امروز ۲۰ مرداد ۱۴۰۳ را در این مطلب مشاهده می کنید.

تمرینات قدرتی ضرورتی برای حفظ تون عضلانی در ماهیچه‌های قدرتمند چهارسر ران، سرینی، همسترینگ، ساق پا، عضله دوسر، سه سر…