بازی‌های حرکتی حافظه را تقویت می کند
محققان موسسه فناوری فدرال سوئیس در زوریخ نشان داده‌اند که آموزش مبتنی بر بازی‌های حرکتی تعاملی می‌تواند حافظه و توانایی‌های شناختی را در بزرگسالان مسن مبتلا به اختلال شناختی خفیف، مرحله اولیه زوال عقل، بهبود بخشد.
به گزارش اینتیتر به نقل از جماران، این مطالعه نشان داد که این نوع آموزش نه تنها عملکرد زندگی روزمره را بهبود می‌بخشد، بلکه باعث تغییرات ملموس در ساختار مغز تنها در ۱۲ هفته می‌شود.
با افزایش امید به زندگی در سراسر جهان، جامعه با بحران رو به رشدی روبرو است. تقریباً از هر ده نفر بالای ۷۰ سال، یک نفر از زوال عقل رنج می‌برد و انتظار می‌رود این تعداد تا سال ۲۰۵۰ سه برابر شود.
این بیماری نه تنها حافظه افراد را از بین می‌برد، بلکه توانایی آنها را در عملکرد روزمره نیز مختل می‌کند. در مراحل پیشرفته، نیاز به مراقبت جامع دارد.
در سال‌های اخیر، داروهای جدیدی ظهور کرده‌اند که می‌توانند پیشرفت بیماری آلزایمر - شایع‌ترین نوع زوال عقل - را کند کنند، اما اثربخشی آنها همچنان محدود و محدود به تعداد کمی از بیماران است.
«بازی‌های موتوری» نیز به عنوان یک گزینه امیدوارکننده ظهور کرده‌اند که فعالیت بدنی را با تمرینات ذهنی با حداقل عوارض جانبی ترکیب می‌کنند.
بازی‌های موتوری نسل جدیدی از بازی‌های تعاملی هستند که فعالیت بدنی را با تمرینات ذهنی ترکیب می‌کنند. در این نوع بازی، بازیکن با نگه داشتن یک جوی‌استیک سنتی نمی‌نشیند، بلکه بدن خود را برای انجام وظایف خاص، مانند راه رفتن، پریدن یا قدم برداشتن در جهات مختلف در پاسخ به نشانه‌های روی صفحه نمایش، حرکت می‌دهد.
این بازی‌ها صرفاً برای سرگرمی در نظر گرفته نشده‌اند؛ آنها برای تقویت توانایی‌های شناختی - مانند حافظه، توجه و مهارت‌های بصری-فضایی - طراحی شده‌اند و همزمان آمادگی جسمانی را نیز بهبود می‌بخشند.
در سال 2021، مطالعه‌ای با مشارکت محققان موسسه فناوری فدرال نشان داد که این نوع بازی، توانایی‌های ذهنی و جسمی و کیفیت زندگی بیماران مبتلا به زوال عقل پیشرفته را بهبود می‌بخشد.
اکنون، دو مطالعه جدید از همان موسسه نشان می‌دهد که همین آموزش برای بزرگسالان مسن‌تر مبتلا به اختلال شناختی خفیف، مرحله اولیه‌ای که می‌تواند بعداً به زوال عقل تبدیل شود، نیز مفید است.
پاتریک مانسر، نویسنده اصلی مطالعه، می‌گوید: «نه تنها عملکرد شناختی شرکت‌کنندگان بهبود یافت، بلکه ما تغییرات قابل توجهی را در ساختار مغز آنها نیز مشاهده کردیم.»
این دو آزمایش شامل تقریباً ۴۰ نفر با میانگین سنی ۷۳ سال بود. آنها پنج بار در هفته، هر بار به مدت حدود ۲۵ دقیقه، در طول یک دوره ۱۲ هفته‌ای در خانه تمرین کردند. این تمرین شامل یک صفحه نمایش بود که تمرینات را نشان می‌داد و یک تخته چهارگوش که قدم‌ها را اندازه‌گیری می‌کرد.
به عنوان مثال، از شرکت‌کننده خواسته شد تا یک لیست خرید را به خاطر بسپارد و سپس - با قدم گذاشتن به چپ یا راست - مشخص کند که آیا محصول روی صفحه نمایش در لیست است یا خیر. این فعالیت‌ها توانایی‌های شناختی اساسی مانند توجه، حافظه و مهارت‌های بصری-فضایی را هدف قرار می‌دهند، که دقیقاً همان چیزی است که با شروع زوال عقل شروع به زوال می‌کند.
پس از اتمام تمرین، از شرکت‌کنندگان خواسته شد تا تنفس آهسته و ریتمیک را تمرین کنند تا عصب واگ را تحریک کرده و نواحی مغزی مهم برای عملکرد شناختی را فعال کنند و اثربخشی تمرین را افزایش دهند.
بازی‌های تمرین حرکتی نسل جدیدی از بازی‌های تعاملی هستند که فعالیت بدنی را با ورزش ذهنی ترکیب می‌کنند. در این نوع بازی، بازیکن در حالی که یک جوی‌استیک سنتی را در دست دارد، نمی‌نشیند، بلکه بدن خود را برای انجام وظایف خاص، مانند راه رفتن، پریدن یا قدم برداشتن در جهات مختلف در پاسخ به نشانگرهای روی صفحه، حرکت می‌دهد.
این بازی‌ها نه تنها برای سرگرمی در نظر گرفته شده‌اند؛ بلکه برای تقویت توانایی‌های شناختی - مانند حافظه، توجه و مهارت‌های بصری-فضایی - و در عین حال بهبود تناسب اندام نیز طراحی شده‌اند.
در سال 2021، مطالعه‌ای با مشارکت محققان موسسه فناوری فدرال نشان داد که این نوع بازی، توانایی‌های ذهنی و جسمی و کیفیت زندگی بیماران مبتلا به زوال عقل پیشرفته را بهبود می‌بخشد.
اکنون، دو مطالعه جدید از همان موسسه نشان می‌دهد که همین آموزش برای بزرگسالان مسن‌تر مبتلا به اختلال شناختی خفیف، مرحله اولیه‌ای که می‌تواند بعداً به زوال عقل تبدیل شود، نیز مفید است.
پاتریک مانسر، نویسنده اصلی این مطالعه، می‌گوید: نه تنها عملکرد شناختی شرکت‌کنندگان بهبود یافت، بلکه ما تغییرات واضحی را در ساختار مغز آنها نیز مشاهده کردیم. این دو آزمایش شامل تقریباً ۴۰ نفر با میانگین سنی ۷۳ سال بود. آنها پنج بار در هفته، هر بار تقریباً ۲۵ دقیقه، در طول یک دوره ۱۲ هفته‌ای در خانه تمرین می‌کردند. این سیستم شامل یک صفحه نمایش بود که تمرینات را نمایش می‌داد و یک تخته کف چهار مربعی که تعداد قدم‌ها را اندازه‌گیری می‌کرد.
به عنوان مثال، از شرکت‌کنندگان خواسته شد تا یک لیست خرید را به خاطر بسپارند و سپس - با قدم زدن به چپ یا راست - مشخص کنند که آیا محصول نشان داده شده روی صفحه در لیست است یا خیر. این فعالیت‌ها توانایی‌های شناختی اساسی مانند توجه، حافظه و مهارت‌های بصری-فضایی را هدف قرار می‌دهند، که دقیقاً همان چیزهایی هستند که با شروع زوال عقل شروع به زوال می‌کنند.
پس از اتمام تمرین، از شرکت‌کنندگان خواسته شد تا تنفس آهسته و ریتمیک را تمرین کنند تا عصب واگ را تحریک کرده و نواحی مغزی مهم برای عملکردهای شناختی را فعال کنند و اثربخشی آموزش را افزایش دهند.
