۷ باور درست و غلط درباره سیستم ایمنی بدن

به گزارش اینتیتر به نقل از خبرآنلاین،«شینا کروئیک‌شانک»، استاد علوم زیست‌شناسی و ایمنی‌شناس از دانشگاه منچستر، از باورهای درست و غلط درباره سیستم ایمنی بدن گفته است که در ادامه آنها را آورده‌ایم:

۱. استرس از توان سیستم ایمنی بدن می‌کاهد.

اگر فردی به استرس مزمن مبتلا باشد، قطعا از کارایی سیستم ایمنی بدن او کاسته می‌شود. اما به باور برخی از متخصصان ایمنی‌شناسی استرس کوتاه‌مدت، حتی شدید آن، به سیستم ایمنی بدن صدمه‌ای نمی‌زند. این حد از استرس ممکن است به‌طور موقت عملکرد سیستم ایمنی بدن را کمی افزایش دهد. اما استرس‌های طولانی‌مدت جلوی فعالیت سیستم ایمنی بدن را می‌گیرد.

۲. قدرت سیستم ایمنی بدن با افزایش سن ضعیف می‌شود.

متاسفانه این باور درست است. ما هرچه مسن‌تر می‌شویم، سیستم ایمنی بدن‌مان ضعیف‌تر می‌شود. درواقع از تعداد گلبول‌های سفید خون‌مان (لنفوسیت‌ها) که مسئول مبارزه با عفونت‌ها هستند کاسته می‌شود. اما این ضعف در همه افراد مسن یکسان نیست. آن دسته از افرادی که میکروبیوم‌های روده‌شان از تنوع بالایی برخوردارست، سیستم ایمنی قوی‌تری دارند.

۳. ویتامین C، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.

شواهد علمی برای تایید این موضوع یکسان نیست. اگرچه مصرف رژیم غذایی سالم حاوی ویتامین‌ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن مهم است، هنوز در بررسی‌های علمی ارتباط کاملا واضحی بین ویتامین C و سیستم ایمنی بدن پیدا نشده است. البته کمبود ویتامین D در افراد، آنها را به برخی از بیماری‌ها مانند سرماخوردگی در فصول سرد مستعد می‌کند.

۴. سیستم ایمنی را نمی‌توان به‌راحتی تقویت کرد.

بله. این فکر که می‌توانیم سیستم ایمنی بدن‌مان را در برابر همه بیماری‌ها تقویت کنیم، باور غلطی است. تنها روش برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر برخی بیماری‌های خاص، استفاده از واکسن‌هاست. البته خوشبختانه سیستم ایمنی بدن بیشتر ما قوی است و با وجود اینکه هر روز در معرض انواع بیماری‌ها قرار داریم، کمتر مریض می‌شویم.

۵. خواب روی سیستم ایمنی بدن‌مان اثر دارد.

برای عملکرد صحیح سیستم ایمنی، مانند دیگر سلول‌های بدن‌مان، خواب کافی لازم است. تمام سلول‌های بدن، از جمله سیستم ایمنی بدن، دارای ساعت زیستی هستند که عملکرد آنها را بهبود می‌بخشد. بنابراین خواب کافی برای کارآمدی آنها لازم است.

۶. ورزش سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کند.

ورزش‌های ملایم برای سیستم ایمنی بدن مفید هستند اما ورزش‌های سنگین و همچنین حرفه‌ای که بدن را تحت فشار بالا قرار می‌دهد به سیستم ایمنی بدن صدمه زده و آن را ضعیف می‌کند.  

۷. بیماری تعمدی سیستم ایمنی بدن کودکان را قوی می‌کند.

برخی از افراد بر این باورند که اگر کودکان بیمار شوند، سیستم ایمنی بدن‌شان قوی‌تر می‌شود که این باوری بسیار خطرناک است. کودکان، به‌ویژه کودکان کمتر از ۵ سال، در برابر عفونت‌ها بسیار حساس هستند و باید از آنها در برابر بیماری‌ها محافظت کرد.