برخی اسانس‌های گیاهی مانند اسطوخودوس، وتیور، مرکبات و اکالیپتوس در رایحه‌درمانی برای آرامش، خواب و افزایش تمرکز…

بسیاری از ما تصور می‌کنیم فشار و بحران، شخصیت واقعی انسان‌ها را آشکار می‌کند؛ انگار کافی است کسی را در یک موقعیت…

گاهی راهکارهایی ساده مانند اختصاص دادن زمان کافی برای استراحت، رعایت اصول بهداشت خواب و صحبت با پزشک درباره مشکلات…

پژوهش جدیدی در بریتانیا نشان می‌دهد فشار مالی مداوم و زندگی طولانی‌مدت با درآمد پایین ممکن است تنها بر کیفیت زندگی و…

بیشتر ما وقتی دچار استرس، اضطراب یا تپش قلب می‌شویم، دنبال علت‌های بزرگ می‌گردیم؛ فشار کاری، مشکلات مالی، دغدغه‌های…

اضطراب در مردان همیشه آشکار نیست. گاهی پشت خشم، انزوا، مصرف الکل یا تلاش بی‌وقفه برای موفقیت پنهان می‌شود. شناخت این…

در شرایطی که رژیم غذایی کامل و متعادل قابل تأمین نیست، مکمل‌ها می‌توانند نقش حمایتی داشته باشند. ویتامین D و زینک…

پرخوری در زمان استرس فقط یک عادت روانی نیست؛ مغز انسان در شرایط اضطراب واقعاً به‌دنبال انرژی و آرامش فوری می‌گردد.…

برخی مواد غذایی برای آرامش روانی به درد می‌خورند و نبود آن‌ها می‌تواند باعث تشدید بی‌قراری و خستگی ذهنی شود حتی اگر…

یک متخصص قلب و عروق می‌گوید: استرس‌های جمعی می‌تواند آمار سکته قلبی را در کشور افزایش دهد.