پژوهشگران نیوزیلندی در پژوهش جدید خود نشان دادهاند که نوع خواب علاوه بر زمان خواب، بر عادتهای غذایی ما نیز تاثیر میگ…
پژوهشگران نیوزیلندی در پژوهش جدید خود نشان دادهاند که نوع خواب علاوه بر زمان خواب، بر عادتهای غذایی ما نیز تاثیر میگ…
کارشناسان میگویند شستن منظم ملحفهها میتواند از تجمع باکتری، کنه گردوغبار، آلرژی و مشکلات پوستی جلوگیری کند. بهترین…
افرادی که برنامه خواب ثابتی ندارند، معمولاً تمرکز ضعیفتر، حافظه ناپایدارتر و نوسانات خلقی بیشتری تجربه میکنند. یکی…
متخصصان میگویند علاوه بر ملاتونین، برخی گیاهان دارویی میتوانند زمان به خواب رفتن را کاهش داده، کیفیت خواب را بهبود…
افرادی که برنامه خواب ثابتی ندارند، معمولاً تمرکز ضعیفتر، حافظه ناپایدارتر و نوسانات خلقی بیشتری تجربه میکنند. یکی…
خستگی همیشه به معنی کمخوابی نیست. گاهی مغز خستهتر از بدن است و عوامل پنهانی مثل استرس، اختلال خواب، کمبودهای…
یک متخصص اعصاب و روان میگوید: بین خواب بیکیفیت و افزایش ریسک اضطراب و افسردگی ارتباط مستقیم و انکارناپذیری وجود دارد.…
به گفته یک متخصص تغدیه، خواب و تغذیه مناسب از ستونهای اصلی سلامت مغز و عملکرد حافظه هستند. وقتی تغذیه و خواب کافی…
بهداشت خواب مجموعهای از عادات و شرایط محیطی است که با بهبود آن میتوان کیفیت خواب شبانه را افزایش داد و سلامت جسم و…
بیشتر ما وقتی از «خواب» حرف میزنیم، ناخودآگاه به تعداد ساعتهایی فکر میکنیم که شبها چشم روی هم میگذاریم؛ شش ساعت،…