سیستم ایمنی بدن انسان به غایت پیچیده و شگفت‌انگیز است. در بدن ما و همچنین از محیط اطراف، مولکول‌هایی به نام…

در مقالات انجام‌شده، محققان بیش از ۱۲ درمان از جمله، ورزش‌های هوازی، تمرین‌های قدرتی، طب سوزنی، آیورودا (طب سنتی هند)،…

خواب فقط استراحت نیست، بلکه یک فرآیند بیولوژیکی حیاتی است. خواب ذهن را تیز، افکار را شفاف و واکنش‌ها را سریع نگه…

خواب سبک و خواب سنگین هر دو برای سلامت بدن ضروری‌اند. خواب سبک بدن را آرام می‌کند و خواب سنگین آن را بازسازی می‌کند.

ملاتونین، هورمونی طبیعی در بدن انسان است که چرخه‌ خواب و بیداری را تنظیم می‌کند. میزان ترشح آن در تاریکی افزایش…

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند که چرخه‌های ماه، به‌ویژه در زمان ماه کامل، ممکن است بر کیفیت و عمق خواب تأثیرگذار باشند،…

در فصل پاییز، با کوتاه‌تر شدن روزها و افت انرژی عصرگاهی، بسیاری به نوشیدنی‌هایی مثل چای سبز روی می‌آورند. اما آیا این…

بی‌خوابی مزمن، مشکلی شایع میان بسیاری از مردم دنیاست و اثرات منفی گسترده‌ای بر بدن و مغز دارد و فرد مبتلا به این نوع…

علت پریدن از خواب بین ساعت ۳ تا ۵ صبح می‌تواند به افت قندخون مربوط باشد. بیوهکر مشهور، راه‌حلی ساده درباره این موضوع…

برخلاف دلایل ژنتیکی و دیگر عوامل موثر بر سلامت شناختی که تحت کنترل ما نیستند، بی‌خوابی می‌تواند یکی از شرایط قابل…