سلامت

برخی خوراکی ها هستند که باعث بهبود خلق و خوی شما می شوند. خوراکی های حاوی هورمون سروتنین در شادی شما بسیار موثر هستند. در این نوشتار به معرفی ۱۰ خوراکی که شما را خوش اخلاق می‌کنند می پردازیم. با ما همراه باشید. یک متخصص تغذیه با اشاره به اینکه کربوهیدرات‌ها یکی از تأثیرگذارترین مواد در بهبود خلق و خو هستند گفت: بدن و مغز درطول شبانه روز به مقادیری کربوهیدرات نیاز دارد، با مصرف کربوهیدرات‌ها، واکنش سرتونین در مغز ایجاد می‌شود این هورمون به…

فشارخون بالا ریسک جدی بروز حملات قلبی، بیماری قلبی، سکته، دیابت و سایر بیماری ها است. محققان برای عدم ابتلا به فشار خون و حتی کاهش فشارخون راهکارهای طبیعی و غیردارویی نیز توصیه می کنند که در ادامه به آنها اشاره می شود. کنترل وزن کاهش چند کیلو وزن و ورزش منظم می تواند تاثیر شگرفی بر فشارخون داشته باشد. به گفته محققان کلینیک مایو آمریکا، فشارخون همراه با افزایش وزن، بالا می رود بطوریکه کاهش تنها ۴.۵ کیلو از وزن بدن می تواند به کاهش فشارخون کمک کند. پیاده روی…

«قند بر خلاف مزه شیرین و دوست داشتنی خود چندان برای بدن انسان خوب نیست. جدا از ابتلا به چاقی و دیابت، دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از قند با برخی از عملکردهای غیر طبیعی مغز مانند ضعف حافظه و فعالیت‌های شناختی پیوند خورده است.» قند می‌تواند بدن و مغز شما را به گونه‌ای غیر قابل درک تحت تاثیر قرار دهد. همه ما می‌دانیم که مصرف بیش از اندازه قند به افزایش وزن منجر می‌شود. این در شرایطی است که مطالعات جدید اثر قند بر مغز را مد نظر…

زردچوبه گیاه بومیِ هند و کشورهای جنوب آسیاست. این گیاه به دلیل ویژگی های درمانی که دارد علاوه بر پیشگیری از بروز بیماری‌های متعددی مانند سرطان، در رفع بیماری‌های مربوط به معده نیز مؤثر است که در این مطلب به نقل از Reader s Digest به آن اشاره‌شده است. رفع سوزش سر دل: به گزارش اینتیتر به نقل از روزنامه خراسان، تعداد زیادی از مردم در سراسر جهان ،حداقل یک‌ بار در ماه دچار سوزش سر دل می‌شوند. اگر باوجود اجتناب از مصرف کافئین، غذاهای چرب و…

مصرف صبحانه ای سرشار از پروتئین با احساس سیری در بلند مدت، کاهش مصرف میان وعده های ناسالم، و کاهش کلی هوس غذا خوردن مرتبط است. به گزارش اینتیتر به نقل از عصر ایران، صبحانه یکی از وعده های غذایی اصلی روزانه محسوب می شود و در صورت انتخاب هایی درست می تواند فواید بسیاری را برای ما به همراه داشته باشد. اما متاسفانه بسیاری از مردم جهان با مصرف مواد غذایی ناسالم نه تنها از فواید صبحانه ای خوب بهره‌مند نمی شود، بلکه ممکن است با ضرر و آسیب نیز مواجه شوند. به…

آب چغندر باعث مقابله با رادیکال های آزاد می شود و راندمان ورزشکاران را بالا می برد. در این مطلب در خصوص خواص چغندر به خصوص به صورت نوشیدنی بیشتر صحبت می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. به گزارش اینتیتر به نقل از تبیان، احتمالاً شما عادت کرده اید که این سبزی را به صورت پخته شده (لبو) و در داخل سالاد میل کنید. با این حال روش های متعددی برای مصرف چغندر وجود دارد که می توان بیشترین بهره را از خواص آن برد. آب چغندر باعث مقابله با رادیکال های آزاد می شود و راندمان ورزشکاران…

بارها از زبان خیلی ها شنیده ایم که صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی به حساب می آید. وقتی روزمان را با خوردن یک صبحانه کامل و سالم شروع کنیم هم انرژی مورد نیاز بدن برای داشتن یک روز خوب و پرکار تا حدودی تامین می شود و هم میان وعده ها و وعده های اصلی دیگر را به اندازه می خوریم. بارها از زبان خیلی ها شنیده ایم که صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی به حساب می آید. وقتی روزمان را با خوردن یک صبحانه کامل و سالم شروع کنیم هم انرژی مورد…

مصرف گل گاوزبان و عناب و همچنین شربت شیرین‌بیان می‌تواند گرفتگی صدا را در افراد سرماخورده رفع کند و سلامتی تارهای صوتی را به انسان بازگرداند. یک متخصص طب سنتی با اشاره به درمان گرفتگی صدا در زمان سرماخوردگی با روش‌های گیاهی اظهار داشت: برای درمان گرفتگی صدا در موقع سرماخوردگی می‌توان از دمنوش‌های گیاهی مانند آویشن مانند تنورک، گل‌گاوزبان استفاده کرد و این گیاهان خلط گلو و عفونت ناشی از ‌آن را از بین می‌برد. به…

تولید بیش از اندازه کورتیزول می تواند به تخریب عضلات، اثر منفی بر سوخت و ساز، و شکل گیری چربی شکمی منجر شود. به گزارش "دیوید ولف"، کورتیزول، اغلب به هورمون استرس ارجاع داده می شود، یک هورمون استروئیدی است که از غدد آدرنال ترشح می شود. این هورمون به کنترل سطوح قند خون، تنظیم سوخت و ساز، و کاهش التهاب کمک می کند. کورتیزول با واکنش استرس بدن ارتباط مستقیم دارد، و در زمینه کاهش وزن بسیار مهم است. به گزارش اینتیتر به نقل از عصر ایران، کاهش وزن برای برخی…

شنا، دوچرخه سواری، ایروبیک و تنیس مفید ترین رشته های ورزشی برای حفظ سلامتی و تندرستی افراد است. به گزارش نووستی ، دانشمندان استرالیایی در تازه ترین تحقیقات خود اعلام کردند: مشاهدات نشان می دهد که به تنهایی صرف زمان برای انجام حرکات ورزشی کافی نیست بلکه نوع ورزش در حفظ سلامت نقش به سزایی دارد. به گزارش اینتیتر به نقل از ایسنا، این تحقیق که توسط دانشمندان دانشگاه سیدنی بر اساس بازه های اطلاعاتی جمع آوری شده از سال ۱۹۹۴ میلادی تا ۲۰۰۶ میلادی در میان بیش از ۸۰ هزار…

در سالهای اخیر خبرهای زیادی درباره تولید برنج های پلاستیکی شنیده ایم که نگرانی زیادی را به همراه داشته است؛ در این گزارش روش تشخیص برنج پلاستیکی از برنج طبیعی را یاد بگیرید. چین یکی از بزرگترین تولید کنندگان برنج به شمار می رود؛ به گونه ای که برخی آمارهای جهانی نشان می دهد که این کشور سالانه ۲۰۰ میلون تن برنج برداشت می کند، که رقم بزرگی به شمار می رود. به گزارش اینتیتر به نقل از العالم، تأکید کرد، چین مازاد تولید خود را به سایر مناطق جهان یا کشورهایی که…

از میان تمامی آلرژی‌ها در جهان "آکواژنیک اورتیکاریا" یا حساسیت به آب از همه عجیب و غریب‌تر است. این نوع حساسیت باعث می‌شود افراد در تماس با آب در هر درجه‌ای دچار کهیر شوند. "آکواژنیک اورتیکاریا" تقریبا فقط در ۳۰ تا ۴۰ نفر در سراسر جهان تشخیص داده شده است و علائم آن می‌تواند زندگی فرد را تغییر دهد. به گزارش اینتیتر به نقل از ایسنا، در مبتلایان به "آکواژنیک اورتیکاریا" تماس با آب هنگام…

محققان موفق به طراحی یک انیمیشن سه بعدی شدند که جزئیات دقیق و بی سابقه‌ای از دو ماه اول زندگی جنین را نشان می‌دهد. به گزارش اینتیتر به نقل ازایسنا، این پروژه که توسط کارشناسان جنین شناسی در دانشگاه آمستردام راه‌اندازی شده، شامل داده‌هایی از ۱۵۰۰۰ نمونه بافت بوده که برخی از آنها قدمت ۱۰۰ ساله دارند. این پروژه که با همکاری ۷۵ محقق انجام شده در حدود ۱۵۰ اندام و ساختار را شناسایی می‌کند.…

«تماس نداشتن با فرد بیمار، شستن و ضد عفونی کردن دست‌ها، استفاده از ماسک، استفاده نکردن از وسایل مشترک و... کافی نیست و در نهایت می‌بینیم که وقتی یک بیماری مسری شایع می‌شود، بسیاری از افراد به آن مبتلا می‌شوند. اینجاست که راه‌های سرایت بیماری و چگونگی عملکرد دقیق عامل بیماری‌زا در هر یک از این راه‌ها اهمیت می‌یابد. شناخت دقیق‌تر این مسائل کمک می‌کند تا بتوانیم راه‌های موثرتری برای کنترل هریک از…

بیشتر افراد به خصوص در مواقع تعطیلات و مهمانی‌ها از مصرف خوراکی‌های سالم و مورد نیاز برای حفظ سلامت کبد خود غفلت می‌کنند. به گزارش اینتیتر به نقل از ایسنا، این در حالیست که خوراکی‌های مشخصی برای کمک به حفظ سلامت این عضو مهم و حیاتی وجود دارند و سایت مدیکال دیلی در این مقاله به برخی از آنها اشاره کرده است: سیر این ماده خوراکی به کبد کمک می‌کند تا با فعال کردن آنزیم‌ها مواد سمی را از بدن دفع کند. علاوه بر این، سیر حاوی…

اگر بخواهیم از چند خاصیت سرکه سیب برایتان بگوییم شاید خوشمزه ترین تعریف مان این باشد که سرکه سیب نقش مهمی در طعم سس سالادتان بازی می‌کند، اما از طرفی باید آن را یکی از عوامل تأثیرگذار بر سلامتی دانست. به گزارش اینتیتر به نقل از بازده، این سرکه در متعادل‌ ساختن pH و ایجاد فضایی سالم و قلیایی در بدن بعد از خوردن یا نوشیدن یا حتی در مراقبت از سلول‌های پوستی تأثیر بسزایی دارد. از طرفی گفته می‌شود که این سرکه باعث کاهش مشکلات هاضمه شده، به کاهش وزن کمک کرده و…

گروهی از محققان در موسسه مهندسی زیستی ویس در دانشگاه هاروارد،بیمارستان زنان و بریگهام، کلینیک مایو و موسسه فناوری ماساچوست به رهبری یک دانشمند ایرانی، موفق به ایجاد عوامل آمبولیک مبتنی بر هیدروژل شدند که می‌تواند خونریزی‌های غیر قابل کنترل را بند آورد. به گزارش اینتیتر به نقل ازایسنا، آزمایش‌های بالینی که در مدل‌های حیوانی انجام شده نشان می‌دهد که این هیدروژل که بوسیله کاتتر در رگ‌های خونی تزریق می‌شود می‌تواند به انسداد…

از اسموتی های سبز رنگ به منظور «سم زدایی» و یا «پاک سازی» بدن استفاده می شود. در این قسمت می خواهیم شما را با طرز تهیه یک اسموتی ساده آشنا کنیم. یک نوشیدنی بسیار گوارا و مفید، مخصوص فصل زمستان. این اسموتی از مواد اولیه ای تشکیل شده است که موجب تقویت دستگاه ایمنی بدن می شود – از جمله این مواد اولیه می توان به اسفناج، گلابی، و زنجبیل اشاره کرد – این نوشیدنی انرژی زا رنگ سبز روشن بسیار زیبایی دارد، اما با این وجود نباید آن را بسیار سرد سرو کرد که به…

پوست میوه ها و سبزیجات سرشار از مواد مغذی و ویتامین ها هستند و بهتر است با پوست مصرف شوند. اما از آنجایی که بشر تا توانسته در طبیعت دستکاری کرده و انواع آفت کش ها به وجود آمده اند این کار یعنی مصرف پوست میوه ها و سبزیجات همیشه به نفع شما نیست. بهتر است نسبت به پوست برخی از میوه ها و سبزیجات پرمصرف حساس تر باشید و برای تسریع روند هضم آن ها و همچنین کاهش جذب آفت کش ها از خیر مصرف پوست آن ها بگذرید. در این مطلب به چند نمونه از این میوه ها و سبزیجات اشاره می کنیم. لطفاً با ما همراه…

اگرچه بسیاری به خاصیت عسل واقف هستند و آن را می خرند و می خورند، اما عده کمی از خواص عسل خام اطلاع دارند. بیشتر عسل هایی که در مغازه ها فروخته می شوند تصفیه شده هستند و بعضی از خواص آنتی اکسیدانت و باکتری های مفید خود را از دست داده اند. به گزارش اینتیتر به نقل از جام جم،‌عسل خام مستقیم از کندوی زنبور عسل بدست می آید و خواص مفیدی برای بدن انسان دارد. این عسل ممکن است حاوی مقدار کمی موم باشد که باید قبل از مصرف از عسل جدا شود. عسل خام ۶ خاصیت برای بدن ما…

برای این که لبخندی زیبا داشته باشید، بهره‌مندی از دندان هایی تمیز و سفید عنصری کلیدی محسوب می شود. امروزه روش های مختلفی برای سفید کردن دندان ها در دسترس هستند که از نمونه هایی ساده مانند خمیردندان های سفیدکننده تا مواردی پر هزینه شامل مراجعه به دندان پزشک را شامل می شوند. برای این که دندان هایی سفید داشته باشید، شاید تنها کاری که باید انجام دهید، مراجعه به آشپزخانه باشد. با افزودن برخی مواد غذایی به رژیم غذایی خود می توانید به درخشش و سفیدی دندان ها کمک کنید. در ادامه با برخی از…

آبمیوه های صنعتی پاستوریزه شده و حاوی قند افزوده شده هستند و از این رو به آن اندازه که فکر می کنید، سالم نیستند. نوشیدن آبمیوه و آب سبزیجات تازه به صورت روزانه نه تنها سلامت کلی انسان را حفظ می کند، بلکه در سم زدایی و خروج سموم از بدن نیز تاثیر گذار است. به گزارش اینتیتر به نقل از عصر ایران ، آبمیوه و آب سبزیجات تازه یک نوشیدنی عالی برای تامین برخی از نیازهای بدن است. این نوشیدنی ها سرشار از مواد مغذی و انرژی بخش هستند. نوشیدن آبمیوه و آب سبزیجات تازه به صورت روزانه نه تنها…

در این مقاله شما را با برخی از محصولات مراقبت از مو مانند ماسک، لوسیون و تونیک و کاربرد آنها آشنا می‌کنیم تا این بار هنگام خرید محصولات مراقبت از مو انتخاب بهتری داشته باشید. امروزه محصولات مراقبت از مو تنوع زیادی دارند و در قفسه فروشگاه‌‌ها و داروخانه‌‌ها می‌توانید محصولات زیادی را پیدا کنید. به گزارش اینتیتر به نقل از زندگی آنلاین، بی اطلاعی در مورد این محصولات و کاربرد آنها و اینکه چه تاثیری در زیبایی و سلامت موی ما دارند باعث…

فاکتورهای زیادی وجود دارد که می تواند در کیفیت خواب تاثیر بگذارد. عواملی مانند دمای اتاق، سر و صدا و روشنایی تاثیر زیادی بر روی خوابیدن شما دارند و بسیار مهم است که تحت کنترل باشند چرا که خوب خوابیدن یکی از فاکتورهای سلامتی است. اما عوامل دیگری نیز وجود دارند که معمولا توسط خیلی افراد نادیده گرفته می شوند. غذایی که قبل از خوابیدن می خورید می تواند یک خواب راحت را به شما هدیه کند و یا خسته از خواب بیدار شوید و احساس کنید که اصلا به خواب نرفته اید. غذاهای چرب و…

یک متخصص گوارش گفت: تحرک بدنی و پرهیز از نشستن و بخصوص دراز کشیدن یا خوابیدن بعد از غذا باعث تسریع روند بهبود فلج معده می شود. سحر عابدینی متخصص تغذیه گفت: گاستروپارزی یا همان فلج معده به معنی شل شدن حرکات معده است که امروزه بسیار رواج یافته است. وی بیان داشت: بیماری فلج معده طول عمر را تغییر نداده و باعث مرگ نمی شود، ولی کیفیت زندگی را به شدت کاهش می دهد.در این بیماری غذا مدت زمان زیادی در معده باقی می ماند و فرد دچار احساس سیری معده می شود. هنگام…

گیاهان دارویی و دمنوش‌های لاغری بدن را پاکسازی می‌کنند. سوخت و ساز را افزایش می‌دهند و با بیشتر کردن حجم ادرار و دفع باعث بهبود دستگاه گوارش می‌شوند. لاغری و سلامتی یک نیاز طبیعی است. اما برای بسیاری به آرزو تبدیل شده است. برای مثال همین چربی دور شکم که هم تناسب اندام را بهم می‌زند و هم سلامتی را به خطر می‌اندازند آنقدر سمج و سرسخت است که نه به راحتی آب می‌شود و نه به این سادگی‌ها دست از سرتان برمی‌دارد. به گزارش اینتیتر به نقل از فرادید، اگر…

در این نوشتار ۳۰ ماده غذایی برای ایمنی در برابر آلودگی هوا معرفی می‌شوند. مصرف این مواد غذایی می‌تواند در شرایطی که هوا آلوده است سلامت ریه و بدن ما را در برابر سموم آلاینده بیمه و تضمین کند. آلودگی هوا از مهمترین معضلات است که ساکنان کشورهای در حال توسعه و توسعه یافته را به یک میزان تحت تاثیر قرار می‌دهد و اتخاذ راهکارهایی را برای مقابله با تاثیرات سوء آن بر سلامتی می‌طلبد. مصرف مواد غذایی موثر در دفع سموم ناشی از آلاینده‌ها در روزهای آلوده، یکی از این راه…

درکنار ویتامین های A و K، ریحان حاوی مقادیر قابل توجه از آهن، کلسیم، منگنز، منیزیم، ویتامین C، پتاسیم و همچنین فلانوئیدهای محافظ DNA است. با توجه به مواد تشکیل دهنده مفید برای سلامت، ریحان یکی از آنتی بیوتیک های طبیعی قوی شناخته می شود. دیر زمانی است که ریحان در پزشکی طبیعی کاربرد دارد و دلایل خوبی نیز برای این کار وجود دارند. این گیاه سرشار از مواد مغذی گیاهی تقویت کننده سلامت است و به عنوان یکی از قدرتمندترین آنتی بیوتیک های طبیعی شناخته می شود. در بسیاری از فرهنگ ها در سراسر جهان…

یک موز با اندازه متوسط حاوی ۵۰۰ میلی گرم پتاسیم است که این ماده مغذی برای سلامت سیستم قلب و عروق ضروری است. موز سرشار از چندین ماده مغذی است که این میوه را به محصولی مفید و سالم برای انسان مبدل می سازند. خوردن سه موز در روز می تواند به طور قابل توجهی سلامت قلب و عروق را افزایش دهد و خطر سکته مغزی یا حمله قلبی را کاهش دهد. دانشمندان بریتانیایی و ایتالیایی دریافتند که خوردن یک موز به همراه هر وعده غذایی تقریبا کل پتاسیم مورد نیاز بدن را تامین کرده و خطر لخته شدن خون در مغز را به…

سازمان بهداشت جهانی می‌گوید هر سال حداقل هفت میلیون نفر بر اثر آلودگی هوا جان خود را از دست می‌دهند؛ اما آلودگی لزوما چیزی نیست که در اخبار شنیده می‌شود؛ بیدارشدن با نفس‌تنگی، سوزش چشم‌ها و گلو، سردرد و تنگی نفس از علائمی است که نشان می‌دهد میزان آلودگی در هوا آزاردهنده است. به گزارش اینتیتر به نقل از ایسنا، با این که گاهی اوقات مساله آلودگی هوا به عنوان مشکل کشورهای در حال توسعه مطرح می‌شود،‌ همه کشورهای دنیا با آن درگیر…