چطور از رکود کتابخوانی بیرون بیاییم و دوباره از خواندن لذت ببریم؟
در دنیایی پر از حواس‌پرتی، ایجاد عادتی که نیازمند توجه است دشوار شده. کارشناسان می‌گویند چطور از این رکود خارج شویم.
به گزارش اینتیتر، در دنیایی پر از حواس‌پرتی، ایجاد عادتی که نیازمند توجه است دشوار شده. کارشناسان می‌گویند چطور از این رکود خارج شویم.
به گزارش گاردین، بیشتر ما تمام روز در حال خواندن هستیم – پیام‌ها، ایمیل‌ها، منوها، قبض‌ها، کپشن‌های شبکه‌های اجتماعی و خبرها. اما تعداد کمتری برای سرگرمی کتاب میخوانند.
طبق گزارش بنیاد هنرهای ملی آمریکا در سال ۲۰۲۲، تنها ۴۸.۵٪ از بزرگسالان آمریکایی گفتند که آن سال حداقل یک کتاب خوانده‌اند؛ این رقم پنج سال پیش ۵۲.۷٪ و ۱۰ سال پیش ۵۴.۶٪ بود. در بریتانیا نیز گزارش سال ۲۰۲۴ نشان داد نیمی از بزرگسالان به طور منظم برای لذت بردن مطالعه نمی‌کنند.
«دنیا روزبه‌روز پرت‌کننده‌تر می‌شود»، سام هلمیک، رئیس انجمن کتابخانه‌های آمریکا، می‌گوید. «ایجاد عادت مطالعه واقعاً سخت است.»
آیا در رکود مطالعه هستید؟ از کارشناسان پرسیدیم چطور از آن خارج شوید.
مزایای مطالعه چیست؟
به گفته کارشناسان، یک عادت منظم مطالعه فواید زیادی دارد؛ حتی ممکن است شما را انسان بهتری کند.
مطالعات نشان داده‌اند که خواندن داستان می‌تواند همدلی را افزایش دهد، توانایی‌های شناخت اجتماعی را تقویت کند و به غنای روانی بیفزاید.
کریگ گِتینگ، مجری پادکست کتاب Overdue، می‌گوید خواندن داستان کمکش می‌کند دیدگاه گروه‌ها و افراد دیگر را تجربه کند: «باعث می‌شود ذهن بازتری داشته باشم و در مواجهه با افراد جدید یا فکر کردن به دیگران، زمینۀ بهتری پیدا کنم.»
حتی اگر داستان دوست نداشته باشید، مطالعه منظم می‌تواند سطح استرس را کاهش دهد و از عملکرد شناختی در سال‌های بعدی زندگی محافظت کند.
مورگان منزیس، کیوریتور ادبی و اینفلوئنسر، می‌گوید: «همیشه می‌گویم خواندن برای استراحت و کند کردن ریتم زندگی فوق‌العاده است.» او می‌گوید قبل از خواب کمکش می‌کند آرام شود: «بعضی شب‌ها چند صفحه می‌خوانم، بعضی وقت‌ها یکی دو صفحه و بعد خوابم می‌برد.»
چرا مردم دست از کتابخوانی می‌کشند؟
اگر مطالعه برای سرگرمی این‌قدر خوب است، چرا خیلی‌ها از آن دور می‌شوند؟
حواس‌پرتی:
گتینگ و همکارش اندرو کانینگهام، می‌گویند یکی از دلایل اصلی، سیل رقباست: «سرگرمی‌های زیادی برای جلب توجه وجود دارد – تلویزیون، شبکه‌های اجتماعی، خبرها، پادکست‌ها.»
به‌علاوه، بسیاری از این سرگرمی‌ها را می‌توان هم‌زمان با کارهای دیگر انجام داد، اما مطالعه تمرکز کامل می‌خواهد.
هلمیک هم موافق است: «خیلی‌ها مقاله‌ها یا پست‌های کوتاه را به‌صورت نیمه‌حواس‌جمع مثلاً در صف فروشگاه یا وسط تماشای سریال میخوانند.» اما کتاب خواندن نیازمند «تمرکز عمدی» است. یک رمان تعهد زمانی و ذهنی بیشتری می‌خواهد تا یک ویدئوی کوتاه.
تغییر شرایط زندگی:
منزیس می‌گوید تغییرات زندگی – فارغ‌التحصیلی، شروع کار، تشکیل خانواده یا نقل‌مکان – می‌تواند باعث شکستن عادت مطالعه شود. «چیزهای دیگری وقت‌تان را می‌گیرند و دیگر نمی‌توانید مثل قبل کتابخوانی را در مرکز قرار دهید.»
انتخاب کتاب نادرست:
گاهی خودمان را مجبور می‌کنیم کتاب‌هایی بخوانیم که فکر می‌کنیم باید بخوانیم، نه آنچه واقعاً دوست داریم.
کانینگهام می‌گوید: «اگر هیجان‌زده‌اید رمان‌های کلاسیک سنگین بخوانید، عالی است. اما اگر عاشق رمان‌های عاشقانه یا کتاب‌های فانتزی با اژدها هستید، همان‌ها را بخوانید.»
چطور دوباره وارد ریتم مطالعه شویم؟
آنچه واقعاً دوست دارید را پیدا کنید:
هلمیک پیشنهاد می‌کند به کتابخانه بروید و چند نوع کتاب بردارید: «فصل اول را بخوانید و ببینید کدام یک شما را می‌گیرد.»
خودتان را مجبور نکنید:
اگر از کتابی لذت نمی‌برید، آن را کنار بگذارید.
منزیس می‌گوید: «من شدیداً طرفدار ناتمام گذاشتن کتابم. اگر دوست ندارید، هیچ‌کس قضاوت نمی‌کند.»
با کتاب‌های کوتاه شروع کنید:
کانینگهام می‌گوید: «اگر چند سال است کتاب نخوانده‌اید، با Infinite Jest شروع نکنید!»
او پیشنهاد می‌کند از فهرست کتاب‌های کوتاه گودریدز یا بوکر استفاده کنید.
مجموعه داستان‌ها گزینه خوبی‌اند:
گتینگ می‌گوید: «در ۱۰ یا ۱۵ صفحه یک روایت کامل دریافت می‌کنید.»
اجتماعی‌اش کنید:
با دوستان کتاب رد و بدل کنید یا در باشگاه کتابخوانی شرکت کنید.
منزیس در یک گروه پیاده‌روی همراه با کتاب صوتی شرکت می‌کند: «همه با هدفون کتاب خودشان را گوش می‌دهند و وسط پیاده‌روی درباره چیزهای جذابی که می‌خوانیم حرف می‌زنیم.»
فرمت مهم نیست:
کتاب کاغذی، ای‌ریدر یا کتاب صوتی – مهم نیست. گتینگ می‌گوید: «هر چیزی که باعث شود بخوانید، همان خوب است.»
هر روز کمی بخوانید:
هلمیک پیشنهاد می‌کند: «۱۰ دقیقه قبل از خواب، به مدت حدود ۲۰ روز بخوانید. آخرش تبدیل به عادت می‌شود.»
از خواندن لذت ببرید:
منزیس می‌گوید: «خواندن باید برایتان شادی‌بخش باشد. چیزهای زیادی از آن به دست می‌آورید.»
