تحقیقات جدید نشان می‌دهد که زنان به‌طور متوسط نیاز بیشتری به خواب نسبت به مردان دارند.

بادام‌ها حاوی مواد مغذی بسیاری از جمله فسفر، منگنز و ریبوفلاوین (ویتامینB۲) هستند. بادام به دلیل داشتن چربی‌های…

یکسری علایم کمتر شناخته‌شده‌ای وجود دارد که خبر از بیماری مرگباری می‌دهد که بیشتر، شب‌ها جان مبتلایان را می‌گیرد.…

اگرچه استفاده از رایانه یا گوشی هوشمند قبل از خواب وسوسه انگیز است، اما نتایج مطالعات نشان داده که این دستگاه‌ها…

در نیمه‌شب، افزایش احساسات منفی، تکانه‌های احساسی و کاهش توانایی در تصمیم‌گیری و پردازش اطلاعات رخ می‌دهد. این تغییرات…

پزشکان و متخصصان حوزه سلامت معتقدند که استفاده از ملاتونین با تاثیر مثبت بر کیفیت و سلامت خواب می‌تواند فواید زیادی…

بیشتر افراد وقتی نیمه‌های شب از خواب بیدار می‌شوند،‌ تلاش می‌کنند هرطور شده دوباره به خواب روند و این اقدام از نظر…

بی‌خوابی یک مشکل خواب شایع است که بر توانایی شما برای به‌خواب رفتن یا در خواب ماندن تأثیر منفی می‌گذارد.

دانشمندان کشف کرده‌اند که ظرفیت حافظه ما ثابت نیست، بلکه مانند پلاستیک انعطاف‌پذیر است و برای استفاده کامل از این…

امروزه برای افراد مختلف، شاید هیچ چیز به اندازه یک خواب شبانه آرام و بی‌دغدغه نعمت نباشد.