چگونه میتوان عشق را حفظ کرد؟ + معرفی ۳ راهکار

به گزارش اینتیتر به نقل از سایکولوژی تودی،‌ افراد بسیاری هستند که آرزو دارند احساسات اولیه عاشق بودن ادامه داشته باشد. اما دیدگاه های متفاوتی در خصوص این احساسات وجود دارد. برخی دیدگاه ها بیان می کنند احساسات اولیه که به‌ عنوان شیفتگی از آن یاد می شود، روشی برای تکامل انسان از طریق ازدواج و تولید مثل است.

بیشتر بخوانید:

• نشانه های یک رابطه خوب چیست؟
• چه عواملی به رابطه عاطفی شما آسیب می زنند؟
• با نگرانی چطور برخورد کنیم؟ + تمرین کاربردی

در حالی که برخی دیگر معتقدند که اولین مراحل عشق ممکن است واقعی‌ ترین احساسات انسان ها نسبت به یکدیگر باشد. به عنوان مثال، بروس لیپتون، نویسنده و پژوهشگر معتقد است که احساسات اولیه عاشق شدن، افراد را از افکار و رفتارهای وسواس‌ آمیزشان منحرف می‌کند و آن‌ها را وارد لحظه زیبا و جادویی می‌ کند.

فردی که به تازگی عاشق شده است، دیگری را بی عیب و نقص می بیند و تمام ویژگی های خاص او را ارزشمند و قابل ستایش می داند. در این دوران همدلی، شفقت، ارتباط و درک در بالاترین حد خود قرار دارند. همچنین عشق به سایر زمینه های زندگی نیز منتقل می شود و جهان روشن تر به نظر می رسد. غروب‌ ها درخشنده‌ تر هستند و باد شبیه گرد و غبار جادویی است.

در حالی که دنیای مدرن تمایل دارد عشق اول را به عنوان یک عشقی که قابل اعتماد نیست رد کند، لیپتون می‌گوید که عشق جدید ممکن است عشق واقعی‌ تر باشد زیرا به عنوان زنگ خطری برای تجربه واقعی جهان عمل می‌کند و از دست دادن احساسات اولیه به این معنی است که فرد در حال بازگشت به عادات و باورهای قبلی خود است که تا حد زیادی پر از ادراکات منفی است. بر این اساس معشوقی که زمانی برایتان جذاب بود، آزاردهنده می‌ شود.

جالب اینجاست که محققان دریافته‌ اند که مثبت‌ ترین احساسی که مواد شیمیایی التهابی و بیماری‌ زا را در بدن کاهش می‌دهد حالت هیبت است. به نظر می رسد که احساس هیبت جزو نشانه های اولیه عشق باشد. شاید به همین دلیل است که افراد در عشق اینقدر احساس آزادی می کند. زیرا فرد را از یک وجود دنیوی محبوس شده نجات می دهد. عشق انسان را زنده می کند.

چگونه میتوان عشق را حفظ کرد؟

در ادامه به معرفی سه راهکار برای اینکه حفظ رابطه عاشقانه خواهیم پرداخت.

۱. سعی کنید شریک عاطفیتان را با یک دید جدید ببینید

هنگامی که احساسات خود را به شریک زندگی خود نشان می دهید مراقب باشید. به عنوان مثال زمانی که به انتقاد از او میپردازید به این موضوع توجه کنید که خود سرزنشگر درونتان فعال نشده باشد. دیدن شخص با یک دید جدید می تواند به شما کمک کند تا شنونده بهتری باشید و درک کنید که همه چیز در مورد آن شخص خاص است.

۲. عاشق بودن یعنی تمرین صمیمیت

صمیمیت بین مردم مقدس است. تحقیقات نشان می‌دهد هنگامی که افراد با یکدیگر صمیمی هستند، کیفیت زندگی بهتر، افزایش عملکرد سیستم ایمنی، بهبود حافظه و افزایش خلاقیت را تجربه میکنند. صمیمیت به معنای گوش دادن کامل به عمیق ترین احساسات، به اشتراک گذاشتن و احترام گذاشتن به آنها است. صمیمیت یعنی داشتن خودآگاهی. صمیمیت به دنبال صدمه زدن، تنبیه، سرزنش، حمله یا انتقاد نیست و جنبه درمانی دارد.

۳. عاشق بودن یعنی زنده نگه داشتن ماجرا

کار کردن با هم برای بخشش و اعتلای یکدیگر شکل مهمی از عاشق بودن است. بسیاری از زوج ها فرزند و نوه دارند و میخواهند که ثمره عشق خود را گسترش دهند. عاشق بودن به معنای از دست دادن خودخواهی و غرور است. عشق به دنبال این است که جهان را برای دیگران کمی بهتر و روشن تر کند. در واقع عاشق بودن حالتی از ذهن است که می تواند معشوق خاصی را شامل شود یا تبدیل به حالتی از زندگی شود که می توانید در هر لحظه، آن را اتخاذ کنید.

مترجم: سحر زمانی